高血圧を予防するための理想的な体重とは？
高血圧の人にとって大敵な肥満について解説していきます。
まず、自分が肥満であるかどうかを知るために、標準体重を知っておく必要があります。
標準体重は、身長と体重から求めることができる理想的な体重です。
基本的な標準体重の求め方
［身長（センチメートル）−１００］×０．９キログラム＝標準体重
この式が標準体重の基本的な求め方になります。
この式で求めた、標準体重よりも１０パーセント以上体重が多ければ肥満ということになります。
実際にはこの、基本的な標準体重の求め方の式では、年齢や体質などの個人差があるので一概に結果を当てはめることはできません。
もう少し、詳しく正確に標準体重を求めるならば次の式が有効です。
身長が１５０センチ以下の場合の標準体重の求め方
身長（センチメートル）−１００＝標準体重
身長が１５０センチ〜１６５センチ以下の場合の標準体重の求め方
身長（センチメートル）−１０５＝標準体重
身長が１６５センチ以上の場合の標準体重の求め方
身長（センチメートル）−１００＝標準体重
という標準体重の求め方もあります。
これらの計算方式はどれを使っても良いのですが、求めて出た標準体重が１０パーセント以上上回っていては肥満ということになります。
年齢・身長でみる体重の基準値
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高血圧対策
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