高血圧を引き起こす原因は？
日常生活の中で高血圧を引き起こしやすい原因を箇条書きにして解りやすく解説しています。
ご自分で当てはまる項目があれば改善できるように努力してみましょう。
心身の疲労
心配事や仕事でのストレスなどは血圧を上げる原因です。なるべくリラックスできる環境の中で過ごすようにしましょう。
肥満
太っている人は痩せている人よりも高血圧になりやすいです。食事制限や運動を心がけて減量を心がけましょう。
寒さ
寒さや冷えは、血管を収縮させるため血圧があがり高血圧になりやすいです。冬場は風呂場やトイレなど暖房のないところに行く場合は気をつけましょう。
塩分の取り過ぎ
塩分を取り過ぎると高血圧になりやすいので注意が必要です。
腎臓病などが原因
腎臓が悪いと高血圧になります。
上記で記したような原因が血圧を上げ、高血圧になりやすくします。
WHOによる血圧の基準
WHO（世界保健機構）が定めた血圧の基準を紹介します。
| 最高血圧 | 最低血圧 | |
|---|---|---|
|
正常血圧 |
１３９以下 |
８９以下 |
|
境界高血圧 |
１４０〜１５９ |
９０〜９４ |
|
高血圧 |
１６０以上 |
９５以上 |
WHOが定めた正常血圧の範囲を指標にして高血圧を予防・改善していきましょう。
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高血圧対策
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